Tak, jedzenie może być lekiem!
Jesteś o krok od zdrowia!
Katarzyna Penar - Twój Dietetyk!
Myślisz o odchudzaniu, poprawie zdrowia lub zmianie nawyków żywieniowych i szukasz dietetyka w Rzeszowie, który podejdzie do Ciebie indywidualnie i kompleksowo? Zapraszam Cię na pierwszą wizytę do mojej poradni dietetycznej, gdzie w spokojnej i komfortowej atmosferze skupimy się na Twoich potrzebach, stanie zdrowia oraz realnych możliwościach wprowadzenia trwałych zmian.
Jestem absolwentką Wyższej Szkoły Medycznej w Katowicach na kierunku dietetyka kliniczna. Specjalizuję się w dietoterapii chorób dietozależnych oraz holistycznej pracy z Pacjentem, łącząc odpowiednie żywienie, aktywność fizyczną i edukację zdrowotną. Doświadczenie zawodowe zdobywałam podczas praktyk klinicznych m.in. w Szpitalu Specjalistycznym im. H. Klimontowicza w Gorlicach, Wojewódzkim Szpitalu im. Św. Ojca Pio w Przemyślu oraz w Zakonie Szpitalnym Bonifratrów w Iwoniczu. Swoją wiedzę regularnie poszerzam, uczestnicząc w szkoleniach, konferencjach naukowych i warsztatach z zakresu dietetyki klinicznej, gastroenterologii, endokrynologii, psychodietetyki oraz nowoczesnych metod treningowych.
Podczas pierwszej wizyty przeprowadzę z Tobą szczegółowy wywiad żywieniowo-medyczny, w którym omówimy Twój styl życia, system i czas pracy, dotychczasowy sposób odżywiania wraz z godzinami posiłków, preferencje żywieniowe oraz aktualny stan zdrowia. Wykonamy również profesjonalną analizę składu ciała na certyfikowanym sprzęcie TANITA, obejmującą m.in. pomiar masy ciała, zawartości tkanki tłuszczowej i mięśniowej, poziomu nawodnienia, tłuszczu trzewnego oraz wieku metabolicznego. Dodatkowo wykonane zostaną pomiary obwodów ciała, które często są lepszym wyznacznikiem postępów niż sama waga.
Jeśli posiadasz aktualne wyniki badań laboratoryjnych, takich jak morfologia, hormony tarczycy, poziom glukozy i insuliny, lipidogram czy poziom witaminy D, zostaną one dokładnie przeanalizowane. Jeśli jednak nie masz badań, warto poczekać do konsultacji dietetycznej i nie wykonywać ich wcześniej. Po spotkaniu, analizie jadłospisu oraz preferencji żywieniowych zlecę badania, które będą niezbędne w Twoim konkretnym przypadku i które pomogą w poprawie Twojego zdrowia. Po wykonaniu badań skonsultujemy wyniki on-line, a ja przygotuję dla Ciebie odpowiedni, indywidualnie dopasowany jadłospis.
Wizyty kontrolne mają na celu wspierać i motywować Cię do zmian oraz osiągnięcia ustalonego celu. Podczas spotkań omawiamy jadłospisy, wykonujemy ponowną analizę składu ciała oraz pomiary obwodów, a częstotliwość wizyt zawsze ustalana jest indywidualnie, zgodnie z Twoimi preferencjami i możliwościami.
Pomagam zarówno osobom chcącym schudnąć, jak i tym, które potrzebują bezpiecznie przybrać na wadze. Specjalizuję się w dietoterapii otyłości, insulinooporności, cukrzycy typu 2 oraz cukrzycy ciążowej, chorób tarczycy w tym Hashimoto, PCOS i innych zaburzeń hormonalnych, problemów z zajściem w ciążę, zespołu jelita drażliwego, SIBO, celiakii, choroby refluksowej przełyku, dny moczanowej, hiperlipidemii, a także alergii i nietolerancji pokarmowych. Od wielu lat z sukcesami prowadzę również Pacjentów wymagających specjalistycznej opieki żywieniowej po zabiegach chirurgicznych, takich jak cholecystektomia, kolostomia, resekcja żołądka oraz inne zabiegi gastroenterologiczne.
Podczas konsultacji dobiorę również dla Ciebie odpowiednią aktywność fizyczną, więcej na ten temat znajdziesz TUTAJ. Uzupełnieniem współpracy są treningi personalne dla kobiet i mężczyzn, które wspierają redukcję tkanki tłuszczowej, budowanie masy mięśniowej, poprawę kondycji, wydolności, sylwetki i postawy ciała. Pracuję także z kobietami w ciąży oraz po porodzie, zawsze z uwzględnieniem bezpieczeństwa i aktualnego stanu zdrowia.
W pracy z Pacjentem stawiam na empatię, zaufanie i indywidualne podejście. Moją misją jest nie tylko leczenie dietą i ruchem, ale również edukacja i wspieranie Pacjenta w budowaniu trwałych zmian w nowym stylu życia. Dzięki połączeniu dietetyki i treningu personalnego uzyskuję bardzo dobre efekty podczas współpracy ze swoimi Podopiecznymi, a na pierwszym miejscu zawsze stawiam ich komfort i bezpieczeństwo.
Prywatnie jestem mamą, miłośniczką ciepłych klimatów oraz kuchni śródziemnomorskiej. Jeśli masz dodatkowe pytania dotyczące pierwszej wizyty, NAPISZ DO MNIE . Zaproponuj dogodny termin spotkania, a ja postaram się znaleźć najlepszy termin dla Ciebie.
Kiedy warto skorzystać z porady dietetyka ?
Kiedy chcesz uzyskać konkretne wyniki sportowe. Każdy sportowiec wie, że odpowiednia dieta to gwarancja efektu i sukcesu. A poza sukcesem ważne jest również utrzymanie dobrego stanu zdrowia, co wbrew pozorom nie jest wcale łatwe.
Kiedy mimo zmiany sposobu odżywiania nie tracisz zbędnych kilogramów. Dietetyk zleci odpowiednie badania, na ich podstawie zweryfikuje przyczynę problemu i zaproponuje odpowiednie żywienie a w razie potrzeby – suplementację.
Kiedy czujesz dyskomfort po spożyciu posiłków. Jeśli masz problemy jelitowe, częste zaparcia, lub biegunki, bóle brzucha, zgagi to również najwyższa pora na wizytę u dietetyka. Możliwe, że należy wykonać szereg badań, w tym zapewne test na nietolerancję pokarmową i badanie sprawdzające stan flory bakteryjnej i szczelność bariery jelitowej.
Zapraszam do poradni dietetycznej w Humanicus Clinic
- Darmowy, duży parking
- Możliwość płatności kartą
- Dogodna lokalizacja
- Kompleksowa opieka